こんにちは。
今日はあんじゅうむ大久保で取り組んでいる体力向上プログラムのひとつをご紹介します。

あんじゅうむ大久保では、外出自粛が続く中、体力・筋力を維持するため
体力向上プログラムを作成し、入居者の皆様と一緒に楽しく実施してきました。
特に、下肢筋力低下を防止する運動に力を入れています！

運動の前にはしっかりとウォーミングアップをします。
　

そして、筋力アップトレーニング！
　
単純な動きでも、ゆっくり丁寧に回数を行うと、意外に大変です。。

最後は、クールダウンをして、今日のトレーニングは終了です。
　
全員揃って行うと、やる気も出ますね！
この他にも、重りやボールを使用するなど様々なプログラムを実施しています♪

今日もお疲れ様でした～。

2020年6月4日
㈱日本ライフデザイン
あんじゅうむ大久保：望月