こんにちは。

「クレジット カード オンライン カジノクレジット カード オンライン カジノ100歳体操」って知っていますか？

高齢者の筋力向上を主な目的として、平成14年に高知市で考案された体操です。

「重錘（じゅうすい）バンド」という重りを手首や足首に巻き、DVDで体操の映像を見ながら椅子に座って手足をゆっくりとしたペースで動かします。

相模原市でも積極的に取り組みを推進し、先月より、百クレジット カード オンライン カジノの会場として、地域の方がグループを作り１階地域交流室を利用されることになりました。

入居者様も一緒に自由参加できます。

初回は体力測定。市から専門の方がきておこないました。

片足で何秒たてるかな？

屈伸何回できるかな？

長い廊下、何秒で歩けるかな？

みなさん一緒に毎週２回、「クレジット カード オンライン カジノクレジット カード オンライン カジノ100歳体操」に取り組んでクレジット カード オンライン カジノましょう。

次回の体力測定が楽しみですね。

「クレジット カード オンライン カジノクレジット カード オンライン カジノ100歳体操」の先生になってくれる地域のみなさまです。

どうぞよろしくお願いいたします。

2017年3月7日

投稿：管理部　黒田